5 вопросов, которые всегда стоит задавать себе перед бронированием спа-процедуры

Считайте это знаком, что вам давно пора в спа. Не имеет значения, нужно ли вам расслабиться или облегчить боль в мышцах после особенно изнурительной тренировки, немного спокойствия может очень помочь.

Но для занятия, которое должно быть расслабляющим, забронировать правильную процедуру проще сказать, чем сделать. Что нужно вашему телу? Есть ли процедуры, которые вы упускаете из виду в меню? И, действительно, в чем разница между шведским и глубоким массажем?

Несколько директоров спа делятся вопросами, которые вы всегда должны задавать себе перед следующим визитом в спа, чтобы сделать вашу процедуру как можно более успокаивающей.

"Сколько у меня времени?"

Если вы спросите Кейли Кинг, директора спа Body Sage Spa в Rusty Parrot Lodge в Джексоне, штат Вайоминг, то часовая процедура — это хорошая средняя продолжительность.

"Это хорошее введение в спа, и вы можете задать вопросы, которые помогут вам решить, что вы можете предпочесть для более длительной процедуры или полного спа-дня," — объясняет она.

Не хватает времени, чтобы посвятить его спа? Не переживайте. К счастью, несколько мест предлагают ускоренные процедуры для лица и массажа, которые обычно длятся 30 минут.

Тем не менее, если у вас есть время насладиться более длительным визитом, Меган Драйвер из спа в Everline Resort в Тахо советует вам прийти пораньше и насладиться удобствами. Использование парной, джакузи и холодного бассейна не только обещает лучшее соотношение цены и качества, но и поможет вам найти свой внутренний покой.

"Спа-процедуры в конечном итоге связаны с заботой о себе и восстановлением связи с вашим телом," — говорит она. "Большинство гостей обнаруживают, что, как только они позволяют себе полностью погрузиться в опыт, они невероятно рады, что вышли за пределы своей зоны комфорта, чтобы уделить время себе."

"Как я хочу себя чувствовать?"

Согласно Меаган Джонсон — директору по благополучию в The Inn at Mattei’s Tavern, Auberge Collection — ваши цели могут повлиять на то, когда вам стоит забронировать процедуру.

"Утренние процедуры, как правило, более бодрящие и заземляющие, особенно в сочетании с движением, гидротерапией или контрастными процедурами," — объясняет она. "Вечерние процедуры идеально подходят для более глубокого расслабления и поддержки сна, так как тело естественным образом начинает замедляться."

Как только вы оцените свои потребности и забронируете встречу, Драйвер советует вам спланировать свой день вокруг графика спа.

"Планирование полного расслабления после процедуры почти всегда является более разумным подходом," — добавляет она. "Если кто-то бронирует глубокий массаж тканей и затем планирует интенсивную тренировку, день на лыжах или долгий поход сразу после, он может в конечном итоге продлить болезненность и время восстановления."

"Насколько далеко я путешествовал?"

Хотя ваша спа-процедура может быть простой, если вы остаетесь на месте, путешественники должны учитывать свое путешествие в уравнение. "Путешествия влияют на тело больше, чем люди осознают," — говорит Джонсон. "Долгие рейсы, нарушенный сон, обезвоживание, изменения высоты и чрезмерная стимуляция могут повлиять на циркуляцию, пищеварение, воспаление и нервную систему."

Чтобы помочь уменьшить последствия путешествий, она рекомендует процедуры для улучшения циркуляции, поддержки лимфатической системы, гидратации и регулирования нервной системы: гидротерапия, легкая растяжка и медленные ритмичные массажи здесь вполне уместны.

Хотите ультра-роскошную программу? Ялда Теранчи, директор по благополучию Stanly Ranch, объекта Auberge Collection в Напа Вэлли, советует побаловать себя увлажняющей процедурой для лица и инъекциями питательных веществ или кислорода в гипербарической камере.

"Что меня беспокоит?"

"Одно из заблуждений, которое мы часто слышим, это 'если не больно, значит не работает', но это абсолютно не так," — говорит Драйвер. "Слишком сильное давление может заставить тело напрягаться в защитной реакции, оставляя гостей с худшим самочувствием после."

Вместо этого Теранчи настаивает на том, что общение — это ключ. "Определите, где необходимо давление, так как определенные области тела не обязательно требуют глубокого давления для достижения желаемых результатов," — говорит она. "Важно открыто общаться с вашим терапевтом во время приема, чтобы убедиться, что он хорошо понимает ваши уникальные потребности."

Драйвер говорит, что массаж для восстановления спортсменов подходит для кого-то с хроническим напряжением, в то время как расслабляющий массаж с дополнительным акцентом на целевую область может подойти кому-то с болями в плечах.

"Чувствую ли я себя авантюрно?"

Массажи и процедуры для лица могут быть стандартом, но большинство спа предлагают и другие процедуры. Если вы осмелитесь попробовать что-то новое, Теранчи дает вам свое одобрение. "Это может быть именно то, что нужно вашему телу, и, возможно, вы даже найдете новую любимую процедуру," — говорит она. "Используйте вашего терапевта как ресурс и задавайте любые вопросы, которые у вас могут возникнуть, чтобы убедиться, что вы чувствуете себя как можно более комфортно до, во время и после процедуры."